- Избегайте стрессов;
Занимайтесь спортом;
Откажитесь от курения;
Сократите потребление спиртных напитков.
2. Соблюдайте четкий распорядок дня : лучше ложиться спать в одно и тоже время, избегать физических нагрузок и просмотра телевизора перед сном
3. Не допускайте излишнего потребления жиров и соли
4. Сократите потребление продуктов, содержащих большое количество животных жиров в рационе должно быть достаточно белков сократите прием легкоусвояемых углеводов
5. Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела должен быть не менее 25. Потребляте больше продуктов с большим содержанием солей калия, кальция и магния.