Для людей, страдающих артериальной гипертензией, осень — непростая пора, ведь этот сезон щедр на переменчивость погоды. Из-за метеочувствительности «гипертоники» страдают от плохого самочувствия и скачков артериального давления, что может нести угрозу не только здоровью, но и жизни. Поэтому в этот период года следует с особой ответственностью относиться к своему состоянию организма. Как же обезопасить себя, чтобы колебания атмосферных явлений не стали причиной обострения гипертонии?
Артериальная гипертензия относится к наиболее распространенным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется повышением артериального давления .
Артериальная гипертензия опасна и является фактором риска развития ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов, коронарных заболеваний сердца, сердечной и почечной недостаточности и т.д. Инсульты, инфаркты — это последствия, а первопричиной таких сердечно-сосудистых осложнений может стать высокий уровень артериального давления. Согласно статистике, количество сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) осенью превышает зимние, весенние и летние показатели.
Гипертония и метеочувствительность
Повышенная влажность, большие суточные колебания температур и атмосферного давления приводят к нарушению сосудистого тонуса и спазмам сосудов. В итоге появляются сердечные и головные боли, скачки артериального давления, быстрая утомляемость и слабость, головокружения, шум в ушах и учащение пульса, чувство беспокойства, одышка при ходьбе, приступы стенокардии и т.д.
Поэтому осенью «гипертоники» должны с полной ответственностью и особым вниманием относиться к своему здоровью.
Как уберечь сосуды от сезонных погодных колебаний и не допустить опасных последствий для здоровья?
Регулярно контролируйте свой уровень артериального давления, чтобы не пропустить его повышения.
Своевременно посещайте своего лечащего доктора и тщательно следуйте его предписаниям по приему препаратов, удерживающих оптимальный уровень артериального давления.
Не пренебрегайте прогнозом погоды, имейте дома бытовой барометр для мониторинга колебаний атмосферного давления. Это поможет вам подготовиться и вовремя откорректировать ваши реакции организма в условиях метеолабильности.
Всегда имейте при себе препараты для «скорой помощи», рекомендованные вашим доктором.
Несмотря на капризы погоды, не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе, без нагрузок, в течение часа. Это поддержит ваши сердце и сосуды, обогатит кровь кислородом.
Всегда высыпайтесь и оградите себя от чрезмерных физических и умственных нагрузок. При отсутствии внимательного отношения к себе любой провоцирующий фактор на фоне неблагоприятных погодных явлений может оказаться «пусковым механизмом» и спровоцировать скачек артериального давления.
Всегда прислушивайтесь к своему самочувствию. Даже если вы чувствуете себя хорошо, в периоды резкой перемены погоды лучше избегать крепкого кофе и алкоголя, соленых и острых блюд, избыточного употребления жидкости.
Включите в свой рацион продукты, богатые калием и магнием для хорошей работы сердца. В их числе: сухофрукты, орехи, шпинат, петрушка, кольраби, капуста брюссельская, ламинария, картофель в мундире, свекла, бобовые, цельнозерновые крупы и т.д.