В условиях повышения температуры окружающего воздуха до 30 0С и более в течение трех и более дней (а для лиц старше 70 лет – при температуре более 27 градусов в течение трех и более дней) может ухудшаться общее самочувствие, появляться слабость, чувство дурноты, снижение работоспособности, резко возрастает вероятность тепловых ударов. Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети.
У пожилых людей старше 70-75 лет, а также у людей, имеющих сердечно-сосудистые и бронхо-легочные заболевания, существенно повышаются риски обострения заболеваний и развития их осложнений.
Предотвратить неблагоприятные последствия поможет соблюдение следующих мер:
1) Как можно дольше быть в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях, свести к минимуму время нахождения на солнце.
2) Окна в помещениях рекомендуется держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков. Окна открывать только для проветривания, желательно сквозного, а также на ночь, когда температура воздуха снижается.
3) Одежда должна быть легкой, свободной из легко пропускающих воздух тканей. Тем, кто длительное время работает на открытом воздухе в жаркую погоду, целесообразно носить одежду, максимально закрывающее тело от попадания солнечных лучей, а также легкие головные уборы.
4) По возможности ограничить объем физических нагрузок.
5) Здоровым и молодым людям рекомендуется употреблять до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки, в том числе до одного литра слабоминерализованной воды. Не слеедует злоупотреблять кофе, крепким чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, алкоголь.
6) Для пожилых людей старше 70-75 лет, а также людей с хроническими болезнями общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5 – 2 литра в день. Необходимо ограничить количество пищи,особенно белковой и жирной, а также соусов и острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым. Людям, с высоким артериальным давлением , сердечной и почечной недостаточностью, необходимо ежедневно измерять артериальное давление. В случае выраженного снижения артериального давления или повышения артериального давления, необходимо немедленно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов.
При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, чувства дурноты, обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце или в некондиционируемой, невентилируемой комнате человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение.
В случае развития описанных симптомов целесообразно принять прохладную ванну или душ, а также употреблять прохладную воду. Человек должен находиться в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Голова должна быть слегка повернута в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. В случае сохранения обморочного состояния, устойчивого и выраженного (менее 90/60 мм рт. ст.) снижения артериального давления, непроходящего чувства дурноты и выраженной слабости необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.