14 февраля 2026 года — Международный день осведомлённости о пороках сердца: повышение качества жизни через борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Заболевания сердца продолжают оставаться ведущей причиной смерти населения планеты. Тем не менее, ранняя диагностика и правильное лечение способны заметно продлить жизнь. Для эффективного предупреждения болезней сердца профилактика должна начинаться уже в молодости.
Наше сердце является центральным органом кровообращения, снабжающим организм кровью. Именно поэтому поддержание здоровья сердца становится важнейшей задачей начиная с молодого возраста.
Умеренная физическая нагрузка необходима для сохранения здоровья сердца. ВОЗ рекомендует заниматься физической активностью минимум 150 минут еженедельно. Важнейшую роль играет и сбалансированное питание, богатое полезными элементами и витаминами, снижающее риски возникновения сердечно-сосудистых проблем.
Постоянный контроль уровня холестерина, артериального давления и пульса позволит вовремя заметить нарушения и избежать опасных последствий.
Своевременная диагностика заболеваний сердечно-сосудистой системы осуществляется посредством регулярных медицинских обследований и диспансеризаций.
Раннее выявление патологии облегчает процесс лечения.
Особое внимание состоянию своего здоровья следует уделить лицам старше сорока лет, поскольку именно в этот период возрастает риск появления сердечных заболеваний.
Наиболее эффективными мерами профилактики являются:
- Избегание негативных привычек вроде табакокурения и чрезмерного употребления алкоголя;
- Рациональный режим питания;
- Поддержание нормального веса тела и предотвращение ожирения;
- Постоянные занятия спортом.
Следование этим принципам способствует уменьшению рисков и общему оздоровлению организма.
Ранняя диагностика заболевания даёт шанс быстро приступить к правильному лечению.
Полный отказ от сигарет значительно уменьшает вероятность возникновения инфаркта миокарда и ишемического инсульта.
Важно чётко соблюдать предписанные специалистом лекарственные назначения и регулярно проходить диспансеризацию.
Действия при острой ситуации:
При появлении признаков инфаркта или инсульта незамедлительно звоните по номеру экстренной службы 112. Пока врачи едут, следует:
- Принять удобную позу и сохранять спокойствие;
- Если имеется аспирин, выпить одну таблетку (при отсутствии противопоказаний);
- Исключить любые резкие движения и ожидать медицинской помощи.
Продолжительность и качество жизни зависят непосредственно от ваших усилий.
Простые шаги — ведение активного образа жизни, соблюдение режима питания, контроль кровяного давления и регулярные обследования — позволят сохранить здоровое сердце на долгие годы полноценной и счастливой жизни.